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주간 식단표
구분
일 (06/22)
06월 22일 (일요일)
월 (06/23)
06월 23일 (월요일)
화 (06/24)
06월 24일 (화요일)
수 (06/25)
06월 25일 (수요일)
목 (06/26)
06월 26일 (목요일)
금 (06/27)
06월 27일 (금요일)
토 (06/28)
06월 28일 (토요일)
아침
백미밥,
들깨버섯탕,
순살가자미찜,
브로콜리무침,
열무나물,
배추김치
아침식사
515kcal
백미밥,
부대찌개,
참치채소볶음,
숙주나물,
미역초무침,
배추김치
아침식사
413kcal
백미밥,
누룽지탕,
돈육폭찹,
애호박볶음,
상추적채무침,
배추김치
아침식사
578kcal
백미밥,
버섯된장국,
훈제오리,
머스타드,
열무된장무침,
탕평채,
배추김치
아침식사
644kcal
백미밥,
청경채맑은국,
소고기장조림,
두부조림,
마늘쫑지,
배추김치
아침식사
611kcal
백미밥,
건새우아욱국,
돈육폭찹,
가지나물,
오이무침,
배추김치
아침식사
560kcal
백미밥,
유부된장국,
햄스크램블에그,
두부조림,
청경채겉절이,
배추김치
아침식사
631kcal
점심
잡곡밥,
등뼈감자탕,
오징어초무침,
야채스틱,
쌈장,
쑥갓생채,
배추김치
점심식사
552kcal
잡곡밥,
근대된장국,
명란계란찜,
감자햄볶음,
노각무침,
배추김치
점심식사
655kcal
잡곡밥,
닭개장,
두부조림,
진미채볶음,
참나물무침,
배추김치
점심식사
590kcal
잡곡밥,
오징어맑은국,
제육볶음,
죽순채볶음,
부추무침,
배추김치
점심식사
651kcal
잡곡밥,
고추장찌개,
닭볶음탕,
깻잎찜,
오복지무침,
배추김치
점심식사
567kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
삼치조림,
새송이볶음,
호박나물,
배추김치
점심식사
563kcal
칼국수,
추가밥,
만두찜,
양념장,
양파지절임,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
560kcal
저녁
잡곡밥,
아욱국,
제육볶음,
상추쌈,
쌈장,
청경채무침,
깍두기
저녁식사
474kcal
잡곡밥,
홍합맑은국,
돈수육냉채,
시래기된장지짐,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
511kcal
잡곡밥,
매운콩나물국,
동그랑땡조림,
맛살채소볶음,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
533kcal
잡곡밥,
물만둣국,
가자미구이,
취나물볶음,
실곤약채소무침,
배추김치
저녁식사
619kcal
잡곡밥,
사골파국,
너비아니구이,
고사리나물,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
554kcal
잡곡밥,
김치수제비,
치킨너겟,
머스타드,
김구이,
시금치무침,
열무김치
저녁식사
645kcal
잡곡밥,
어묵국,
조기구이,
단호박찜,
목이버섯냉채,
배추김치
저녁식사
494kcal
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
소보로빵,
둥글레차
오후간식
바나나
오후간식
물만두,
보리차
오후간식
롤빵,
둥글레차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
플레인요플레
오후간식
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