백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
숙주맑은국,
온두부,
참치김치볶음,
연근조림,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
495kcal
백미밥,
미역국,
삼치구이,
오이양파무침,
새송이버섯볶음,
배추김치
아침식사
542kcal
백미밥,
누룽지,
오리불고기,
꽃맛살샐러드,
쑥갓나물,
배추김치
아침식사
788kcal
백미밥,
아욱된장국,
조기구이,
간장깻잎지,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
468kcal
백미밥,
무채국,
치킨너겟,
머스타드,
김구이,
무른병아리콩조림,
배추김치
아침식사
625kcal
백미밥,
순두부찌개,
계란장조림,
멸치볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
아침식사
594kcal
백미밥,
어묵국,
돈육채피망볶음,
단호박샐러드,
건파래자반,
배추김치
아침식사
587kcal
점심
잡곡밥,
시래기된장국,
쇠고기당면볶음,
잔멸치볶음,
브로콜리무침,
배추김치
점심식사
560kcal
잡곡밥,
버섯맑은국,
닭살카레구이,
명엽채볶음,
마늘쫑지,
배추김치
점심식사
634kcal
잡곡밥,
수제비국,
고갈비,
연근조림,
도토리묵무침,
배추김치
점심식사
698kcal
잡곡밥,
부추계란국,
소고기잡채,
두부조림,
도라지나물,
배추김치
점심식사
659kcal
잡곡밥,
설렁탕,
해물완자조림,
마늘쫑볶음,
노각무침,
깍두기
점심식사
706kcal
잡곡밥,
짜장소스,
유부장국,
탕수육,
소스,
시금치나물,
열무김치
점심식사
798kcal
잡곡밥,
콩나물국,
육전,
양념장,
들깨무나물,
궁채볶음,
배추김치
점심식사
538kcal
저녁
잡곡밥,
북엇국,
오리불고기,
치커리무침,
얼갈이나물,
깍두기
저녁식사
560kcal
잡곡밥,
김치찌개,
돈육된장볶음,
깻잎쌈,
쌈무,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
300kcal
잡곡밥,
부대찌개,
동그랑땡,
가지나물,
얼갈이된장무침,
물김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
메추리알장조림,
감자채볶음,
애호박나물,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
황태국,
돈육김치볶음,
브로콜리무침,
열무나물,
깍두기
저녁식사
501kcal
잡곡밥,
쇠고기우거지국,
오징어숙회,
초고추장,
두부조림,
청경채무침,
배추김치
저녁식사
605kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
삼치구이,
물만두찜,
양념장,
참나물무침,
깍두기
저녁식사
561kcal
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
소보로빵,
둥글레차
오후간식
삶은달걀,
둥글레차
오후간식
무지개떡
오후간식
유과,
식혜
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
출력