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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
백미밥,
청경채맑은국,
삼치구이,
사각어묵볶음,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
603kcal
백미밥,
순두부백탕,
양념장,
돈육톳볶음,
콩나물무침,
쑥갓생채,
배추김치
아침식사
564kcal
백미밥,
누룽지탕,
가자미구이,
꽃맛살샐러드,
김구이,
배추김치
아침식사
675kcal
백미밥,
황태해장국,
훈제오리구이,
머스타드,
마늘쫑볶음,
숙주나물,
배추김치
아침식사
663kcal
백미밥,
아욱국,
순살가자미찜,
유채나물무침,
미역줄기볶음,
배추김치
아침식사
497kcal
백미밥,
들깨뭇국,
돈육장조림,
가지나물,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
481kcal
백미밥,
물만둣국,
토마토스크램블,
새송이볶음,
치커리겉절이,
배추김치
아침식사
620kcal
점심
잡곡밥,
청국장,
닭살간장볶음,
우엉채조림,
미역무침,
백김치
점심식사
557kcal
잡곡밥,
오징어무국,
메밀전병,
채소계란찜,
참나물무침,
배추김치
점심식사
615kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
돈육폭찹,
브로콜리볶음,
호박나물,
배추김치
점심식사
672kcal
잡곡밥,
유부된장국,
고등어조림,
고구마순볶음,
치커리겉절이,
배추김치
점심식사
814kcal
잡곡밥,
어묵국,
함박스테이크,
표고버섯볶음,
브로콜리무침,
배추김치
점심식사
740kcal
간장비빔국수,
추가밥,
배춧국,
순살치킨,
꽃맛살샐러드,
깍두기
점심식사
690kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
두부구이,
달래장,
채소잡채,
감자채볶음,
배추김치
점심식사
691kcal
저녁
잡곡밥,
시금치된장국,
카레소스,
야채춘권,
칠리소스,
단무지부추무침,
배추김치
저녁식사
715kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
소고기장조림,
시래기된장지짐,
무나물,
배추김치
저녁식사
518kcal
잡곡밥,
된장찌개,
코다리강정,
채소잡채,
가지나물,
배추김치
저녁식사
711kcal
잡곡밥,
닭개장,
두부구이,
양념장,
깻잎찜,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
541kcal
잡곡밥,
돈육고추장찌개,
계란말이,
마카로니감자샐러드,
냉이무침,
백김치
저녁식사
615kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
오징어야채볶음,
탕평채,
열무나물,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
청경채맑은국,
삼치구이,
도라지무침,
콩자반,
배추김치
저녁식사
571kcal
오후간식
식빵,
사과잼
오후간식
통밀쿠키,
보리차
오후간식
카스테라,
우유
오후간식
삶은달걀,
둥글레차
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
당근주스
오후간식
저당핫케잌,
우유
오후간식
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